世界的に実績のあるトレーニング理論から、あなたの目標やスタイルに合った理論を選択できます。
ペーススコアベース。5ゾーン × 4フェーズで体系的にレベルアップ
マラソン特化。ペースとHRを併用し、段階的に距離を積み上げる
低強度80%・高強度20%の配分を厳守。LTHR基準でゾーンを管理
累積疲労モデル。レースペースへの適応を最優先に設計
ダブル閾値走で乳酸カーブを押し上げる。心拍ベースの強度管理
ウルトラマラソン特化。ブロック期分け + 峠走 + 重要度管理
山岳トレイル特化。有酸素閾値ベース + 累積標高管理 + 3%理論
